【早安健康/張承宇報導】明明每天都有吃足蔬菜水果,也有維持運動習慣,為什麼便祕還是一直找上門?原來問題可能是出在腸道,日本大腸肛門專業醫師指出,當位於肛門內側的肌肉緊張,可能會讓排便時難以放鬆,漸漸在腸道形成一個口袋般的構造,讓糞便卡在這邊出不來。快來看看專業醫師建議如何透過簡單的動作,每天不用5分鐘,就可能幫助便祕問題逐漸改善!  便祕成因大不同,不一定是缺乏運動、膳食纖維所導致  日本高野醫院副院長、大腸肛門機能診療中心主任高野正太表示,便祕症狀大致可分為兩大類,其一是排便次數、排便量減少、大腸內堆積糞便的「排便次數減少型」;其二則是即使有便意也難以確實將糞便排乾淨的「排便困難型」。  而其中排便困難型的便祕,特徵是糞便會抵達肛門附近,卻難以排出,形成強烈的殘便感,而這種類型的便祕,以往針對便祕的改善方法大多都不適用,例如攝取膳食纖維、吃瀉藥、運動等,都可能成效不彰。  而造成這種便祕的原因之一,是排便時應該要鬆弛的「恥骨直腸肌(puborectal muscle)」緊繃所導致,這會使直腸的一部分變成如同口袋般的形狀,使糞便卡在此處而引發便祕。  上廁所總是大不乾淨嗎?對於這種類型的便祕,下一頁教你做到2招就能改善囉!  而對於這種類型的便祕,高野正太建議坐在椅子或是坐式馬桶上,肛門出力緊縮5秒再放鬆5秒,每天做10~20次,幫助鍛鍊恥骨直腸肌。  排便時用手抬高屁股也可能有助改善  除了長期鍛鍊恥骨直腸肌來避免便祕,改變排便方式也可能有正面幫助,日本東京山手Medical Center部長山名哲郎表示,不少女性的殘便感、排便困難問題是出在產後、年紀增長使陰道失去支撐力,也會在腸壁與陰道之間形成口袋構造,讓糞便容易卡在此處而造成便祕,這種症狀稱為「直腸前突」。  日本吉祥院醫院醫師倉田正建議,在排便時用手將屁股抬高,就可能讓周遭肌肉、韌帶移動,使直腸的角度接近一直線、和地面垂直,糞便就比較不容易卡在「口袋」處,可望使排便更加順暢。   …  延伸閱讀:更多健康相關新聞還在滑手機?3C世代20年後50萬人失明連日豪雨注意!小心六種傳染病找上你看病時間不一樣 研究:診斷截然不同少年爆血便 幼年型息肉作祟死亡率超越子宮頸癌!卵巢癌怎治療今日推薦影音______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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影音編輯/江芳緣兒女長大後,做家長的總希望孩子能有個好的另一伴,雖說有許多家長都表示,只要孩子喜歡自己就能接受,但真的是這樣嗎?藝人小優日前了測試媽媽「只要女兒另一半對女兒好就好」的篩選標準,透過綜藝節目《綜藝大熱門》,找來超凶狠假男友來測試媽媽,只見假男友一開口就自曝坐過牢,還表示想與小優同居,以及小優肚子已有自己孩子等超衝擊的言論來測試媽媽,但最後媽媽仍告訴女兒「喜歡就好」。▲小優媽收下假男友紅包。(圖/翻攝自YouTube)綜藝節目《綜藝大熱門》,為測試媽媽們對於女兒另一半的想法,特別找來幾對藝人母女用假男友來測驗,其中小優媽私下常說「只要女兒另一半對女兒好就好」,卻被小優吐槽媽媽遇到自己另一伴其實超挑剔,為證實媽媽的言論,節目找來長相凶狠的假男友來測試媽媽,只見一開始假男友便用超大紅包收買小優媽,見小優媽欣然收下,讓在攝影棚的其他來賓笑翻喊「這一對會成喔!」。▲假男友講電話時怒嗆聲。(圖/翻攝自YouTube)接著假男友一下表示自己剛被關出來,一下又表示想跟小優同居,且小優已還孕,讓攝影棚的其他來賓超傻眼,尤其假男友接到未繳會費的請求電話,讓他瞬間爆炸,各種恐嚇都來。趁假男友離開後,小優媽驚恐喊「妳真要嫁給他?他黑道耶」,希望女兒能想清楚,但被小優一句「妳不是說只要另一半對我好就好」,讓媽媽只好表示「妳喜歡就好」。▲小優媽驚恐喊「他黑道耶」。(圖/翻攝自YouTube)更多三立新聞網報導快翻臉了?高嘉瑜中文比賽落敗:「台大法律對不起國人…」哭了!丫頭曝男友私下「致命缺點」 鬆口認:我壓力很大…胸大無腦?蘿莉塔揭蔡允潔「白目舉動」 狠嗆:根本沒智商安妮開炮!嗆Lala「不配叫藝人」…吳宗憲嘆:走心了


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記者於慶璇/台東報導【 05/29 19:40 發稿 | 20:12 更新內文 】台東知名體操教練董恆毅(60歲)今(29)傍晚5時許,傳出被學生發現倒臥體操館單槓下地板,經呼叫沒有反應,嚇得撥打119求救,救護人員到場後發現已無呼吸心跳,立即施予心肺復甦術,緊急送往台東馬偕醫院搶救,最後宣告急救無效。經警消初步調查,董恆毅今下午在台東縣達仁鄉台坂國小進行體操訓練,為了保護學生安全,疑似重心不穩失控,導致雙腳踩空,不慎從一公尺高處墜落,致使頸椎受創昏迷,經送醫搶救半小時後,最終仍宣告不治。據了解,董恆毅出身台東知本卑南族部落,民國77年進入台坂國小,一手成立體操隊,至今教學近20年時間,是最資深的體操教練,培育英才無數,帶領台坂國小拿下15年全國國小體操比賽冠軍,還訓練出2位國手,擁有南迴「體操教父」之稱,噩耗傳出後震驚體操界人士,也令校方及親友感到難過不捨。▲南迴「體操教父」董恆毅。(圖/翻攝臉書)更多三立新聞網報導「體操教父」董恆毅意外身亡!翻滾阿信:電話才被你罵完⋯快訊/男中壢街頭揮菜刀!隨機劃傷2人 搶機車逃逸落網復合遭拒!渣男綁前女友塞嘴硬上弓 事後又偷走電視返台東培育選手!還自掏腰包幫學生進補 董恆毅逝親友悲慟


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瑞祥高中女子足球隊日前勇奪全國高中女子組五人制足球總冠軍,確定入選國家代表隊,將於暑假代表台灣參加二○一九年歐洲挪威盃國際女子足球U19分齡錦標賽。女足隊謝麗娟教練表示,為讓足球運動向下紮根、向上茁壯,瑞祥高中女子足球隊近年來積極與鄰近瑞祥國小合作,建立國小、國中、高中三級無縫接軌的模式。在多年辛勤耕耘、努力灌溉下,現在終於開花結果!瑞祥女子足隊在一○六學年度首次參加全國中等學校五人制足球聯賽,雖然是首次參賽,但卻展現出旺盛的鬥志,一路過關斬將,最後以四勝一負戰績榮獲高中女子組全國第三名;今年三月,瑞祥女足隊參加一○七學年度中等學校高女組五人制足球協會錦標賽,在冠亞軍賽之中,不敵有八名U17國家代表隊選手的臺東體中,飲恨獲得亞軍。但這場敗仗並未澆熄教練及選手們爭取最高榮譽的熱情與意志力,教練們藉由此次敗北深切檢討,找出關鍵因素,然後重新調整訓練計劃。今年五月,女足隊參加中等學校高女組五人制足球高中體總聯賽,面對八支勁旅爭霸,歷經三天艱苦的小組賽,最後終於晉級冠亞軍賽,湊巧的是在冠亞軍賽中再度面對強敵臺東體中;在瑞祥高中莊訓當校長親臨現場加油以及全隊師生將士用命下,終場以三比一的優異成績擊退強敵、一雪前恥,勇奪全國高中女子組五人制足球總冠軍。因為此一優秀成績,中華民國足球協會推薦瑞祥高中女足隊代表國家參加二○一九年歐洲挪威盃國際女子足球U19分齡錦標賽。莊校長勉勵女足隊再創佳績,並藉由此次比賽進行更多的國際體育交流,開拓瑞祥高中師生的視野以及提升足球技能,為學校及國家爭光。


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34歲的錦榮和38歲的蔡依林愛情長跑6年,卻在2016年宣布分手,錦榮卸下「后的男人」頭銜後,隔年和模特兒Akemi(香月明美)傳出緋聞,但2人打死不認,直到今(29)日Akemi出席活動,鬆口承認和錦榮戀愛ing,錦榮也透過經紀人大方認愛。▲錦榮(右)與Akemi去年一起主持《王子的移動城堡II》。(圖/資料照)32歲的Akemi是巴西和日本混血兒,和同樣是混血模特兒出身的錦榮背景相似,2人除了一起主持《王子的移動城堡II》外,還常常被拍到一起運動,這個月甚至被發現在信義區熱吻。緋聞傳了2年,小倆口才終於肯認愛,錦榮透過經紀人表示:「謝謝大家關心,感情經營不容易,請大家多給我們一些空間,我會努力的~」對於2人交往多久?經紀人僅說不清楚。▲蔡依林和錦榮分手後至今單身。(圖/翻攝臉書)錦榮和蔡依林因拍MV結識,2人交往6年卻一直未傳出婚訊,雖然常常被捕捉到私下約會畫面,但外傳錦榮曾2度放話不娶蔡依林,甚至蔡依林的媽媽認為錦榮和女兒收入差太多,私下偷偷安排相親對象給蔡依林,都是導致小倆口分手的原因。更多 NOWnews 今日新聞報導 錦榮爽當經紀人 雙修Akemi健健美 拒演《格雷》 全球最性感男模將來台和錦榮踩街比帥 穿搭/錦榮收起肌情穿正裝 憂鬱耍酷頻放電


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(中央社記者龍柏安台北27日電)嘉信挑戰賽最後1輪開打前,潘政琮僅落後領先者2桿,無奈第4輪開球不順手,喪失許多進攻機會,最終以總桿數低於標準桿8桿的272桿,並列第3做收。美國職業高爾夫巡迴賽(PGA)嘉信挑戰賽最後1輪,台灣旅美高球好手潘政琮,僅打下2個博蒂與1個柏忌,以低於標準1桿的69桿完賽;而韓裔美籍名將羅相昱(Kevin Na),4輪打完以低於標準13桿的267桿奪冠,贏得職業生涯第3個PGA冠軍獎盃。賽後潘政琮坦言,今天自己打得還算穩定,不過讓他無奈的是:「開球開得很好,但不知道為什麼彈跳都會跳到球道外面,所以有點可惜,也因為這樣,攻旗子的時候比較不容易。」今天小潘僅在開賽的第1洞,以及收尾的最後1洞成功捕鳥,卻在第9洞花了3桿才將球打上果嶺,接著2推吞下今天唯一的柏忌,不過他樂觀地說:「至少我有把損害降到最低」。小潘在嘉信挑戰賽雖沒能奪冠,以並列第3做收,仍是他本季繼上個月傳承高球賽奪冠後,本季目前次佳成績,他強調,這禮拜整個打球狀況很好,「最後一天的推桿進步很多」,就算沒能奪冠,他對自己整體表現仍算很滿意。嘉信挑戰賽結束後,潘政琮的世界排名將從54,跳升至47,續寫下生涯新高,這也是他首度躋身世界前50大關。此外小潘在聯邦快遞盃積分榜也挺進至24名,球季尾聲積分榜前30名的選手,才能參加在亞特蘭大舉行的巡迴錦標賽,「能進到聯邦盃積分前30名,一直以來都是我的夢想,也是我過去3年來的目標」,小潘說,過去幾年雖有過很接近,最後都沒能圓夢,希望今年可以達到這個目標。(編輯:方沛清)1080527


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走過一甲子的李碧霞,回顧過往,還在母親肚子裡時,父親就離開人世,在兄弟姊妹8人中排行老么的她,因為家裡很窮,所以小學4年級沒讀完,就輟學在家裡幫忙帶哥哥的小孩,到了13歲就和大人一起忙農事。20歲那年,母親作主把李碧霞嫁給務農的夫家。她很認命地去做田裡的工作,農忙之外還做手工,有空還到外地打工。結婚4年後5個孩子陸續出生,為了成全先生讀書考中醫師的心願,李碧霞咬緊牙根做所有家事和照顧5個孩子。但萬萬沒想到,當先生拿到執照後就遭受冷漠的對待,「我經常以淚洗面,好幾次很想結束自己的生命。」但,為了孩子,她忍下一切屈辱與苦悶,獨自痛苦的掙扎著。後來因為大女兒推薦,李碧霞有機緣來到太極門,太極門掌門人洪道子師父除了教她修練氣功保養身體,更提醒她:要愛自己、要開心,李碧霞時時謹記在心。「就是這分積極正向和充滿愛的能量,把我從痛苦深淵中救了出來。」李碧霞原本手腳都有凍傷的舊疾,練功後,因為氣功讓她的身體變健康,她也喜歡到道館,發現神氣家族處處充滿了歡喜快樂的能量,這股能量有如神奇的魔力,把她封閉的心門打開了,她漸漸拋開過往的苦悶,做到把握活著的每一天,現在可以很幸福開心地和一群銀髮族的師兄師姊唱唱跳跳,每天充實又快樂,親友看到李碧霞,都說她變年輕了!李碧霞提起,曾經婆婆說要送她一筆土地,但因無力負擔過戶費,也就沒辦法過戶。隔沒多久卻因為婆婆想在上面蓋房子,就把土地權狀又拿回去了,這讓李碧霞好失望,也因此好幾天都沒回去看婆婆。直到有一次聽到師父的叮嚀,提醒弟子「孝順不能等」,回家後李碧霞反省自己:土地沒有就沒有,生不帶來,死不帶去,怎麼可以和婆婆計較?隔天就煮婆婆愛吃的餛飩帶過去。「感恩有師父的教導,我和孩子們一起在神氣家族裡開心成長。」李碧霞懂得盡力做好為人媳婦的本分,把握機會孝順婆婆,人生不留遺憾。


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(中央社記者陳朝福高雄29日電)高雄市今天出現今年全國第2例本土登革熱確定病例,個案居住三民區鼎金里,衛生局防疫人員出動對居住地、工作地及周邊社區民眾擴大疫調及採檢,並加強噴藥防疫。高雄市政府衛生局表示,個案為50多歲男性,在居住地鼎中路及金鼎路口從事攤販生意;當地人流移動相當頻繁,個案潛伏期活動地除住家與工作地點外,偶爾前往金獅湖市場購物。個案經疫調發現無特殊病史,過去未曾罹患過登革熱,於27日開始陸續出現肌肉和關節痛,今天到三民區某診所就醫並通報疑似登革熱,其登革熱NS1快篩檢驗結果為陽性,疾病管制署實驗室發布檢驗結果為PCR陽性、血清病毒型別為第4型。防疫人員也查出同住接觸者2人,快篩結果為陰性,皆無疑似症狀,為釐清感染來源及防堵社區疫情擴散,針對個案居住地、工作地、活動地及周邊社區民眾,進行擴大疫調及採檢,初步疫調尚未發現發燒等具登革熱疑似症狀的社區民眾。高雄市登革熱確診病例共25例,其中2例為本土病例、23例為境外移入病例。首例的高雄市前鎮區登革熱本土確診疫情已於3月4日解除疫情警戒,這次第2例本土登革熱病例防疫人員除擴大噴藥,並調查當地社區病媒蚊密度,查獲住戶門前堆積的水桶及桶蓋等多處積水處已孳生病媒蚊幼蟲,現場已清除,且開立舉發單,顯示社區環境自主管理狀況不佳。(編輯:黃世雅)1080529


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(中央社記者鍾榮峰台北27日電)美股25日收紅,台股24日在年線之下量縮震盪。法人表示,儘管美股收漲,台股今天走勢仍看區間整理,須觀察外資法人調節力道以及華為相關概念股後續表現。美股道瓊工業指數25日終場上漲95.22點,或0.37%,收在25585.69點;標準普爾500指數上漲3.82點,或0.14%,收在2826.06點。以科技股為主的那斯達克指數上漲8.724點,或0.11%,收在7637.008點。台股24日漲19.91點,收在10328.28點,成交值新台幣1014.71億元。三大法人外資及陸資、自營商賣超,投信買超,合計賣超86.04億元。法人指出,台股24日在年線約10433點之下量縮震盪,收長上影線紅K,未跌破23日低點,不過外資法人已經連續13個交易日賣超台股,儘管美股25日收漲,台股今天走勢仍看區間整理,須觀察外資法人調節力道以及華為相關概念股後續表現。台灣證券交易所24日統計,台股加權指數比上週跌幅約0.54%,上市公司總市值新台幣31兆2082.28億元,較上週減少1597.08億元,減幅約0.51%。鴻海董事長、國民黨總統初選參選人郭台銘24日提出台灣經濟發展國家隊藍圖,規劃東進、西和、南拓、北接4大主軸,他說,若當選總統,第一任務是東進,前進美國、墨西哥、加拿大和中南美洲,積極與美國和日本簽訂自由貿易協定(FTA)。台北國際電腦展(Computex)將於5月28日至6月1日登場,今年Computex將以5G、人工智慧(AI)、物聯網、電競、智慧零售、區塊鏈作為6大主題,並搭配強調創新創業的InnoVEX特展、聚焦智慧物聯解決方案的SmarTEX特展。美國政府將中國電信大廠華為(Huawei)列入黑名單並聯合大企業進行圍剿,制定標準的認證機構也跟進圍堵。繼制定SD記憶卡標準的SD協會後,無線網路認證組織Wi-Fi聯盟也宣布暫停華為參與。華為相關台股供應鏈族群表現,有待觀察。(編輯:楊玫寧)1080527


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政治中心/綜合報導這次漢光演習規模是近五年來最大的一次,動員各式武器、戰機。總統蔡英文也穿上軍服,親上戰備跑道。加上演習第一天,美國軍艦航行台灣海峽,更為台美關係增添話題。知名政論家陳破空就解讀,從川普上任之後,台美關係是全面升級,美軍對台互動態度,可以說是準戰略夥伴關係。▲漢光演習期間,美軍艦航行台海,象徵台美關係升級。(圖/資料照)不只是在這次的軍事演習上,美國所展現出的互動性,另外,從國安局秘書長李大維,將造訪美國,會見美國國安顧問波頓來看,這是中美斷交四十年以來,最大的突破。知名政論評論家陳破空老師,在接受新台灣加油節目專訪中提到,「美中關係是全面的對立,美台關係是全面的提升,台美中關係,從川普上任以來發生根本性的變化」。美國對漢光軍演,可以說是廣義上的配合,演習的第一天,美國軍艦再次經由台灣海峽,另外在這次軍演中,美國有相應的軍方參訪觀察漢光軍演,可以說台美軍方正在密切的提升,而中國的動靜,囂張的氣焰受到打擊,因為以前台灣舉行軍演的話,中國方面都會有相應的動作,但這次中共方面靜悄悄,似乎受到了美國全面壓制。川普上任以來,不斷的派軍機、軍艦前往南海,現在軍艦經由台海已經是常態化。另外,台灣跟華府協調溝通後,25日宣布「北美事務協調委員會」將更名為「台灣美國事務委員會」。這是首次有台灣政府組織,更名納入「台灣」和「美國」字眼。國安會秘書長李大維與美國國安顧問波頓,將在本月進行會面,象徵台美關係提升,更創下台美一九七九年斷交後的首例。在中國和美國正陷入貿易戰情況下,美國與台灣建立了更緊密的連結。而這次的漢光演習,美軍展現的動作,似乎已經被解讀台美聯合作戰的可能。▼台美聯合作戰?漢光演習凸顯台美關係升級(影片來自YouTube,若遭移除請見諒)更多三立新聞網報導自比戰鬥機!郭董自曝民調已現「黃金交叉」他哪是庶民!柯文哲酸韓國瑜 笑稱:李佳芬家族從政那麼久憂孩子非親生想驗「NBA」!網笑翻:妳女兒是勇士還暴龍好友分享日又來了!星巴克連2天買一送一 限時「4小時」


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